A la hora de diseñar y liderar un proyecto de vida o profesional, es menester considerar los recursos que serán necesarios para tal fin, si están disponibles, accesibles, o si hay que solicitarlos a fuentes externas.

Hay recursos básicos y elementales, sin los cuales un proyecto, una actividad, o la vida misma, no pasaría a la acción, no se desarrollaría, y menos aún llegaría a buen fin.  En términos del ser humano, son los recursos que cubren necesidades básicas como, aire, agua y alimento.

De estos, es el aire el recurso primordial. Sin respiración, solo segundos, o minutos, quien esté entrenado, podría subsistir.

La respiración como fuente de energía

El proceso de respiración, no solo incorpora oxígeno y libera dióxido de carbono, sino que también capta la energía vital que ingresa al cuerpo humano junto con el aire.

Podemos mencionar algunas de las técnicas de respiración, que utilizamos en Yoga, según la necesidad del cuerpo y de la mente:

• Respiración abdominal, para relajar y descansar.
• Respiración torácica, para incorporar mayor cantidad de oxígeno en una actividad aeróbica.
• Respiración clavicular, para actividades de huida o defensa instintiva.
• Respiración completa, para generar un intercambio profundo y vitalidad equilibrada.

Aunque estas respiraciones se pueden utilizar a conciencia en el ámbito profesional y laboral, recibiendo múltiples beneficios, lo más interesante es poder aprovechar su potencial energético. 

En ello radican los secretos para la regeneración, recuperación, longevidad y vitalidad. Los beneficios se perciben de inmediato, cuando se comienza con ejercicios de respiración consciente, tanto a nivel fisiológico como energético.

Práctica sencilla

A modo de ejemplo, una secuencia sencilla, para iniciarse en este arte:

1 – Elegir lugar y momento adecuados para la práctica.

2 – En postura cómoda, llevar la atención a la respiración, realizándose por la nariz.

3 – Observar la misma. Recorrido de ingreso y egreso del aire, modo, presión, temperatura, etc.

4 – Mantener neutralidad acerca de la propia respiración.

5 – Observar como la respiración se vuelve serena y armónica, sin esfuerzo.

6 – Reconocer, el momento de inhalación, el de exhalación, y las transiciones entre ambos.

7 – Disfrutar el estado alcanzado, pudiendo ser este de plenitud, relajación, concentración, paz, u otros de inspiración. 

Recomendaciones para comenzar, cuidar siempre sea: con comodidad, con amabilidad, sin esfuerzos, sin retenciones, sin exigencias.

Respirar conscientemente, y extraer el potencial energético, es un primer gran paso para conectar con este recurso primordial, y aprovecharlo en todas las áreas de la vida.

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